Amigos corredores:- Como vão todos?poxa...quase um mes que não apareço por aqui hein!
Pois bem vamos as novas.Estou de ferias desde o começo do mes e decidi que esse mes iria me dedicar somente os treinos, rodagens tranquilas e longas sem preocupações com tempo, provas, enfim, fazer aquilo que tanto adoror que é CORRER.
Ate o dia 10, ou sei la 12, foi tudo no previsto, porem na semana passada houve algumas deslizadinhas..rs...sabem né ...ferias...não viajei e então na semana passada eu e meu irmão decidimos por ir tomar uns choppinhos(aquelas torres sabem!) acompanhadas de picanha e aquele queijinho no palito...hummm td de bom, durante a copa tambem rolaram uns churras, cervejinhas, petiscos...afff, pois bem essa semana pensei hora de voltar a realidade e como diz o titulo desse post fiz um treino que pensei muito antes de relatar mas decidi contar...
Todos as vezes saem da rotina não é vero?eu não sou diferente, não pensem que desandei totalmente isso apenas me custou nem 2 kilinhos mas essa semana ja os deletei.
O TREINO MALUCO REALIZADO E NÃO RECOMENDADO.......
Em 2005 fiquei uns dias sem treinar, sem motivação e qdo da minha volta resolvi querer tirar os atrasos e bolei algo que faria em 2 semanas.
Sou conhecedor que nunca se deve realizar um treino longo mais que uma vez na semana, ta certo?
Pois bem decidi e fiz o seguinte.
iria correr 4 dias seguidos assim sendo. Um dia 20km ou duas horas, no outro 10km ou uma hora e repetiria isso, começando na segunda feira, descanço na sexta e no sabado
15km no domingo ums 10 a 12km.Fiz e repeti isso na outra semana.conclusão..sequei..adorei e adotei.
As vezes faço isso, porem apenas uma semana.
Essa semana fiz um ajuste nesse treino louco não recomendado(como disse acima, na fisiologia do exercicio isso não é certo)...na seg. corri 11km, na terça 19km, ontem 11km e hoje novamente os 19km, puxa kd aqueles kilinhos de picanha??já erammm...rs
Cada um deve saber o seu limite e nunca jamais menospreza-lo, isso pra mim cai como uma luva..agora não sei se pra outros isso vale.Como disse isso apenas serve pra contar um pouco de como cada um tem seu jeito de ser e de treinar.0 mais importante é saber...QUE SO QUEM CORRER SABE O QUE É BOM.....nos vemos num desses km ai pela frente, talves domingo no 10milha mizuno.
