terça-feira, 28 de dezembro de 2010

DICAS PARA SÃO SILVESTRE....

Amigos corredores:- Enfim o grande dia se aproxima,devo confessar que é o dia do ano que eu mais gosto..31/12, adoro esse dia por ser o último de um ano e é claro por poder correr a corrida de S.Silvestre que apesar de tudo(yescom por exemplo)é a corrida que mais me encanta.
Esse ano de 2010 será a minha 15ªparticipação consecutiva, ja vivenciei de tudo nessa prova, desde correr com um enorme temporal no qual os pingos eram tão fortes que chegava a dor na pele, desde calor terrivel em que o pescoço queimava, mas todas as edições que participei adorei, apesar do percurso ser o mesmo nunca a corrida foi igual, cada uma tinha uma historia.
Esses ano devo ir num ritimo mais tranquilo sem pensar em tempo, pois novembro e dezembro dei uma queda nos treinos mas creio fechar por volta de 1"15 por ai correr a 5min/km vai ser legal,aceito companias....rs..
Bem vamos as dicas.......
Costumo fazer o seguinte, o que para mim da certo,veja, é so uma dica, nenhum organismo é igual...vamos lá.
Meia hora antes da largada tomo dois comprimidos de bcca(aminoacidos da cadeia ramificada)que ajuda a retardar a fadiga muscular.Por volta do km 9 antes da subida do viaduto Rudge tomo um gel pra enfrentar os 6km restantes,pra mim fucniona super bem, se quiserem seguirem mal não faz.
Bem nos vemos num dos 15km da querida S.Silvestre.Feliz Ano Novo

sábado, 11 de dezembro de 2010

VOCÊ É LINDA.....

Amigos corredores:-Quero deixar aqui neste espaço um recado muito especial "vc é linda", sim, toda vez que nos encontramos tenho dito e repetido inumeras vezes isso.
Olha faz tempo que já nos conhecemos, porém vc continua sempre "linda", sempre me encanto ao te reecontrar a sensação é igual a primeira vez que te vi e olha ja faz tempo hein!
Quando nossos caminhos se cruzam o dia fica simplesmente perfeito, quisera eu caminhar nele o dia inteiro.
Alias esse caminho sem vc não teria graça alguma.
Bem chega de confetes né!se não vc pode ficar encabulada e quem sabe envaidecida.
Ahhhh já me esqucendo...quase termino essa postagem sem dizer de quem se trata ne!
Seu nome é CORRIDA!linda e divina CORRIDA.
Nos vemos num desses km ai pela frente.