terça-feira, 11 de janeiro de 2011

NOTICIAS 2011

Amigos corredores:- 0lá como estão todos pós ressacas de S.Silvestre, Revellion, efim comemorações da mais variadas dessa epoca?
0 ano tai,janeiro esta quase na metade eu, devo confessar, que pós alguns exageros cometidos estou começando meu trabalho de base, que já mencionei aqui em outras oportunidades mas que é basicamente aquele "famoso" corra sem relogio na grama faça algumas subidas os sabados um longo,enfim..costumo rodar um dia 15km outro dia 10km leves como disse anteriormente.
Bem já tenho uma prova para participar em 2011, trata-se da corrida dos carteiros etapa SP que se realizará em 30/janeiros em 0sasco em frente a prefeitura local.
As inscrições podem ser feitas"gratis", levando apenas na retirado do kit 10kg de arroz ou duas latas de leite em pó.
Bem nos vemos num desses km ai pela frente rodando bem suave e também em 0asaco no dia 30, também naquele ritimo de base. Até!

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

15 VEZES "SÃO SILVESTRE" APESAR DE TUDO ELA É UNICA!

Amigos corredores:- como de costume participei da 86ª edição da SS e para minha alegria foi a minha 15ª participação seguida, como já disse, apesar de medalhas antecipadas, muvucas na largada AMO de paixão essa prova e sua magia pois é divino terminar o ano correndo, simplesmente paixão!
Cheguei na paulista as 14"30hr na compania do Manezinho e do Carioca e fui logo na esquina da pamplona procurar a Mayumi o Hoffmann e todos os demais amigos e pasmem não vi ninguém e ainda por cima me perdi dos dois amigos que foram comigo é mole!
Bem fiquei girandolando por lá e as 16'00hrs fui alinhar para a largada.
consegui ate uma boa posição e disse aos que estavan ao redor pra gente sentar no chão e aguardar pois qdo faltam uns 15 minutos sempre aparecem aqueles que querem de qualquer custo largarem mais a frente como se fossem vencer a prova, coisas de SS.
A PROVA...como novembro e dezembro não corri muito devido a estar voltando da uma dor na planta do pé pensei em correr a 5min/km no ritimo deixa a vida me levar e assim fui..percebi que estava bem solto dava pra correr mais, mas preferi seguir assim. passei o km 5 para 22"45 e o km 10 para 46"15,, nesse ponto meu amigo carioca passa por mim e me chama, resolvi continuar naquele ritimo, chegou a brigadeiro senti um pouco a subida mas fui naquela tocadae fechei em exatos 1'11"49 para minha total surpresa o que me deixou bastante feliz.
Ao terminar fui de imediato ao estacionamento onde retornamos de imediato.
A todos amigos corredores um feliz 2011 bem "corrido" pra todos, nos vemos num desses km ai pela frente nesse novo ano. Até....