segunda-feira, 28 de janeiro de 2008

A razão ou a Emoção...ohhh duvida cruel...

Amigos corredores:- Li varios blogs de corredores sobre as corridas do aniversário de SP e também da Corpore Oral b, a minha turma esteve na Oral b ontem,alias li todos possiveis e imaginaveis e como todos sabem estou me recuperando de uma lesão, ja não sinto dor nenhuma, porém como escrevi na última postagem decidi ficar pelos menos até o final de janeiro sem correr. E agora?estou me sentindo bem, sem dores e a EMOÇÃO, me diz baixinho no pé de ouvido....Vamos dar um trotinho?, mas a RAZÃO sempre sonhora de vasta sabedoria me diz....calma Regis falta pouco lembre-se desde de 2003 que vc não tem nenhuma contusão, espere so mais um pouquinho...bem, apesar das duas buzinarem em meu ouvido, acabei ficando com a R A Z Â O, afinal quero voltar inteiro e com tudo...Estou morrendo de saudades e de vontade de correr, mas logo isso passa, alias tudo passa, a vida passa, banana passa e até uva passa...rs, um abraço a todos e me esperem em fevereiro, nos vermos por ai, na usp, no villa-lobos, em alguma corrida, mas nos veremos e isso e fato.

sábado, 19 de janeiro de 2008

PENA...NÃO ESTOU VOLTANDO NÃO....

Amigos corredores:- Infelismente não voltarei a correr nesse mes de janeiro, pois acreditem, senti agora a mesma contusão da S.Silvestre porém agora na perna esquerda, hj até tentei correr leve na grama, mas não dá mesmo, sinto as duas paturrilhas duras como se eu tivessa acabado de complemtar uma maratona, até mesmo pra andar sinto um certo desconforto. Decidi dar um tempo e me recuparar, amanha mesmo vou pra academia fazer tipo uma hidroginastica,pedalar, porém correr(o que mais adoro fazer) não dá.Vou dar um tempo esse resto de mes de janeiro, na primeira semana de fevereiro é carnaval vou viajar depois disso espero poder retornar com tudo e iniciar a base 2008.Espero ver todos vocês em breve numa dessas corridas por ai...valeu......

terça-feira, 15 de janeiro de 2008

estou voltando....

Amigos corredores:- Estou contente, pois hoje fiz meu primeiro treino de 2008, foi um trote bem leve de apenas 7 km, mas deu pra matar um pouco a vontande, trotei super tranquilo tipo 6 "20 por km, ainda estou recioso pois da medo de sentir novamente a lesão,amanhã estarei no parque novamente penso em fazer outro trote na grama de 8km e assim ir subindo devagar, mas estou de volta e posso dizer logo logo que...A GENTE SE PELAS CORRIDAS...(felismente).Obs:- Hoje é meu aniversário, fiquei feliz em retornar justo nesse dia..foi um presente e tanto.

sábado, 12 de janeiro de 2008

RECEITA CASEIRA.....PRA LESÕES EM GERAL

Amigos corredores:- O Jorge irmão do meu amigo Manezinho me passou uma receita que a principio achei que era mera gozação, pois como sou brincalhaõ tiro saro de tudo achei que eles queriam tirar uma casquinha de mim qdo me viram chegando ao estacionamento do sesi na paulista depois da S.Silvestre mancando e com uma tala de gelo na panturrilha. Qdo começei a correr em 95 tinha ouvido mto que de longe algo parecido mas nunca dei importancia ao fato, pois bem meu amigo disse...Regis lembra qto tempo fiquei sem correr por causa de lesão no joelho?disse, sim claro e ele falou anote essa receita é tiro e queda...e disse...bem ante da mesma qdo cheguei em casa liguei pra um amigo corredor médico ortopedista por sinal falei da mesma ele me receitou biofenac 100mg, durante 5 dias e assim o fiz. Gelo nos 3 primeiros dias e após isso a fase com calor. Pois bem encontro meu amigo manezinho e o mesmo pergunta ..fez o tratamento do Jorge, eu disse cara não levei isso mto a sério não, ele disse eu mesmo só curo com isso, bem na duvida e ainda com alguma dificuldade principamente ao subir escadas, pensei, vou nessa...e fiz , gente melhorei pacas, bem creio eu que vcs gostaria de saber qual é a receita né?pois bem vamos a ela...
GENGIBRE.......CRAVO......CLORETO DE MAGNÉSIO.
MODO DE USAR:-Amasse ou rale o gengibre(o tanto que de pra cobrir a região afetada), amasse o cravo junto com mais ou menos um colherinha de sobremesa ou o proporcional a metade do gengibre, misture tudo, aplique a noite antes de dormir no local afetado, passe um filme(aquele plastico de cozinha) e enfaixe. No caso de lesão no joelho o ideal e pegar uma garrafa pet de 2 litros cortar no sentido do comprimento e fazer uma tala e imoblizar o mesmo e dormir assim(essa não conheço pois minha lesão foi na panturrilha), meu amigo Jorge se curou com isso, bem vale a dica...abraços a todos e nos vemos mto em breve nas corridas(25/-01(aniversário de SP- Ibirapuera) vou trotar bem leve, e 27/01, Corpore idem)...Valeu....DETALHE:- não vejo a hora do dia 15 chegar, conto até os minutos....QUERO VOLTAR A CORRER CORRERRRRRRRRR.....

segunda-feira, 7 de janeiro de 2008

Foto da sofrivel S.S-07


Amigos corredores, hj ja se passou uma semana da prova, estou em fase de tratamento da contusão, ja estou na fase do calor, ainda tomando o antinflamatorio e já praticamente sem dores, quero crer que duas semanas após a lesão ou seja dia 15 janeiro(por sinal é meu aniversário), devo começar a realizar trotes na grama em frente ao pq Vila Lobos, quer presente melhor que isso....nós vemos pelas corridas, ainda em janeiro, pois se td der certo vou trotar bem leve no dia 25 no ibirapuera e no domingo os 7km da Corpore...abraços...Regis(QUERO VOLTA A CORRERRRRRRRRR)....

quarta-feira, 2 de janeiro de 2008

Uma S.Silvestre(sofrida)....

Amigos corredores:- Primeiramente um otimo 2008 a todos com mtas corridas e treinos pra todos.Bem Qto a S.Silvestre segue meu relato....Tudos conspirava para um prova inesquecivel, pois sai na elite B(um amigo meu desistiu de correr por motivos de viagem e meu passou seu numero)lá é super legal da pra aquecer tem agua a vontade, além de ver personalidades como Tico Santa Cruz da banda Detonautas, os reporteres Hermano Henning ,Carlos Tramontina, e uns outros tantos, vi O Roberto Cheroiut o Fanck Caldeira todos bem de perto.As 4:15 flatando meia hora começei a aquecer alongar e meu joelho estava perfeito, pensei, vou sair tranquilo deixar o corpo me levar, bem dada a largado sai...primeiro km olhei pro meu relogio, pasmem 3:52, pensei ta forte pois tinha em mente devido ao joelho se recuparando passar em torno de 4:25 a 4"30, bem la fui eu...no segundo km olhio e vejo 3:58 pensei vou diminur , mas nada sentia em meu joelho e segui assim deixando ocorpo me levar,km 3.4"07, km4..4"08, no km 5 4"32, pensei achei o ritimo que seguirei agora, tinha com meta passar o km5 para 22min. e pra minha surpresa passei com 20"45, segui administrando ai começou meu drama...no km 7 estava abaixo de 30min. qdo começei a sentir a panturilha bem abaixo dela um certo incomodo, na mesma perna do joelho machucado, pensei isso passa, talves eu não pisando mto certo pois tinha receio de meu joelho, bem, na metade da prova em cima do viaduto pacaembú olhei o relogio, pasmei qdo vi o tempo...31min e 33seg. pensei logo vem as subidas devo cair um pouco creio eu fechar entre 1"05 e 1"06....ledo engano....na descida senti um dor insuportavel na panturillha direita e qdo passei no km 8 ja quase parando vi uma ambulancia, pesnei to salvo, vou pegar gelo e fazer uma massagem, acreditem pedi pra mulher que me atendeu gelo ela disse que não tinha, pasmei ...como não tem??disse eu e a corrida passando dai veio o motorista que gentilmente disse "devo ter um gelou" revirou tudo e achou um biofenac gel, que ele me aplicou e falou faça a massagem, pasmei de novo a enfermeira nem encostou a maão em mim...serio....bem fui num trote naquela reta e na subida do viaduto do km 9 comecei a andar, pois não aquentava mais de dor, caminhei assim ta o km 10 peguei agua e alternava trotes com caminhadas fazia em torno de 7min por ai por km e assim fui qdo entrei no viaduto do chá no km 12 andei ate a brigadeiro e assim foi..caminhado rapidamente e tentando uns trotinhos, so corri qdo virei a paulista, fechei em 1"26"55.que sufoco...parei no postao medico e ele me disse que tive uma contratura na panturilha direita, passei o revelion e o dia 1 mancando, liguei pr um amigo meu que é medico ele ja me passou um anti-inflamatório e estou fazendo gelo direto, hj ainda esta super dolorido, mas devo ficar de molho entre 10 e 15 dias pra depois voltar com td....A gente se ve pelas corridas....