Amigos corredores;- hoje cedinho no Pq.Toronto consegui enfim fazer um treino legal, esse mes vai ficar na historia pois depois da corrida do Sesi e 10 dias parados para dar um descanço a velha carcaça hoje corri 15km ou melhor fiz um trote de 15km super tranquilo sentido o vento no rosto e o suor molhando o corpo.
Essas sensações..é o que há...não vivo sem isso, correr faz parte de mim, do meu dia, da minha vida,AMO CORRER..Essa semana inteira estarei correndo leve no Pq.toronto, fica o convite a quem não conheçe, estarei lá todas as manhãs dessa semana exatamente as 7"30hs, fica o convite.Nos vemos num desses km ai pela frente, ops...ou melhor...dentro do Toronto.
terça-feira, 25 de outubro de 2011
domingo, 16 de outubro de 2011
A VOLTA.....NA VOLTA( da Usp) E O 4ª ANO DESSE BLOG!
Amigos corredores:- Primeiro quero agradecer a todos os amigos(as)pelas visitas nesses espaço que completa 4 anos de existencia, sem voces isso tudo não teria sentido.Grato mesmo.
Bem...vamos as novidades de hoje.Depois da corrida do Sesi dia 02/10 qdo senti aquela fisgadinha na panturrilha achei que era momento de dar uma parada de uma semana ou uns dez dias talves, pois vinha de um ritimo constante e ja sentia alguns sinais enviados pelo corpo pedindo um relax para se recuperar e assim foi.
Voltei da dar um trote de 8km na terça, na quarta outro trote leve de 9km, quinta e sexta nada, sabado em baixo de um toro de agua 11km ai sim me sentindo bem resolvi hoje fazer a volta da usp sem preocupação de tempo, apenas retornar pois não havia feito inscrição para a prova.
O domingo amanheceu com muitaaaaa mas muitaaaaa chuva aqui em SP mas mesmo assim fui ate a Usp e naõ me arrependo pois quem adora correr sabe o prazer que isso nos proporciona e assim que deu a largada no km 2 desabou um verdadeiro diluvio que ficou forte ate altura do km 7 depois aliviou mas não parou.
Como disse fui totamente sem pretenções e ideia de como me sairia e fui de boa passando o km 5 para 25"48 e fechando em 51"35 e com a confiança retomada.
Essa semana darei sequencia aos treinos,leves e moderados ainda, mas feliz ao retornar.
Nos vemos num desses km ai pela frente.
Bem...vamos as novidades de hoje.Depois da corrida do Sesi dia 02/10 qdo senti aquela fisgadinha na panturrilha achei que era momento de dar uma parada de uma semana ou uns dez dias talves, pois vinha de um ritimo constante e ja sentia alguns sinais enviados pelo corpo pedindo um relax para se recuperar e assim foi.
Voltei da dar um trote de 8km na terça, na quarta outro trote leve de 9km, quinta e sexta nada, sabado em baixo de um toro de agua 11km ai sim me sentindo bem resolvi hoje fazer a volta da usp sem preocupação de tempo, apenas retornar pois não havia feito inscrição para a prova.
O domingo amanheceu com muitaaaaa mas muitaaaaa chuva aqui em SP mas mesmo assim fui ate a Usp e naõ me arrependo pois quem adora correr sabe o prazer que isso nos proporciona e assim que deu a largada no km 2 desabou um verdadeiro diluvio que ficou forte ate altura do km 7 depois aliviou mas não parou.
Como disse fui totamente sem pretenções e ideia de como me sairia e fui de boa passando o km 5 para 25"48 e fechando em 51"35 e com a confiança retomada.
Essa semana darei sequencia aos treinos,leves e moderados ainda, mas feliz ao retornar.
Nos vemos num desses km ai pela frente.
domingo, 2 de outubro de 2011
CORRIDA 10KM SESI-SP "UM DESEJO E UM DETALHE"
Amigos corredores:- Participei hj da etapa de SP da corrida acima e devo dizer que achei impecavel a estrutura da mesma.
0 percurso foi saindo na Ponte Estaiada em direção a marg.Pinheiros fazendo o retorno na altura da ponte João Dias, um percuso super gostoso e o clima super favoravel.
Bem vamos ao titulo....UM DESEJO....esse ano de 2011 para mim em termos de corrida esta sendo super positivo pois venho conseguindo manter um ritimo de treinos legais e um tempo proximo ao que eu estava fazendo em 2005/2006,correndo provas de 5km abaixo de 20min e desejava voltar a fazer 10km sub 40min.
Meu ultimo sub 40min. foi em agosto/2006 fiz 39"42 na trach&field Villa-Lobos e 39"57 no corrida dos carteiros etapa SP.
Achei que era o hora de por isso em pratica, a principio havia planejado os 10km para dia 12 na corrida Santos Dumont, mas o desejo foi maior e resolvi antecipar para o dia de hoje.
O DETALHE Estava animadisso e confiante e sai num ritimo super bem passando o km 1 para 3"36 e fui em frente.
No km 5 a surpresa...19"36 uauuu pensei beleza, tudo perfeito no km 8 estava com 31"44, dentro da media..ai vem o detalhe alias detalhes, pois foram 2 na verdade, peguei um copo de agua joguei na cabeça e o resto fui molhar a boca e ao colocar o mesmo dei um baita corte no labio, escorria sangue aos montes, mas fui em frente o numero de peito ficou todo manchado, no km 9 estava em 35"57 pensei falta so um e fui mas nesse momento a panturrilha esq. queimava e começava o dar aquelas mordidas, pensei aguenta ai amiga mas na subida da ponte ja avistando o portico de chegada ela mordeu, diminui e segui com um dor danada, sangue nos labios passei e fechei em exatos...40"12 o ultimo km foi em 4"16, mas fiquei super feliz pois desde 2006 não conseguia um pace assim nos 10kms
Bem nesse momento estou escrevendo apenas com mão dir. pois a esq. esta segurando o gelo no local da mordidinha...é isso.
Nos vemos num desses km ai pela frente.
0 percurso foi saindo na Ponte Estaiada em direção a marg.Pinheiros fazendo o retorno na altura da ponte João Dias, um percuso super gostoso e o clima super favoravel.
Bem vamos ao titulo....UM DESEJO....esse ano de 2011 para mim em termos de corrida esta sendo super positivo pois venho conseguindo manter um ritimo de treinos legais e um tempo proximo ao que eu estava fazendo em 2005/2006,correndo provas de 5km abaixo de 20min e desejava voltar a fazer 10km sub 40min.
Meu ultimo sub 40min. foi em agosto/2006 fiz 39"42 na trach&field Villa-Lobos e 39"57 no corrida dos carteiros etapa SP.
Achei que era o hora de por isso em pratica, a principio havia planejado os 10km para dia 12 na corrida Santos Dumont, mas o desejo foi maior e resolvi antecipar para o dia de hoje.
O DETALHE Estava animadisso e confiante e sai num ritimo super bem passando o km 1 para 3"36 e fui em frente.
No km 5 a surpresa...19"36 uauuu pensei beleza, tudo perfeito no km 8 estava com 31"44, dentro da media..ai vem o detalhe alias detalhes, pois foram 2 na verdade, peguei um copo de agua joguei na cabeça e o resto fui molhar a boca e ao colocar o mesmo dei um baita corte no labio, escorria sangue aos montes, mas fui em frente o numero de peito ficou todo manchado, no km 9 estava em 35"57 pensei falta so um e fui mas nesse momento a panturrilha esq. queimava e começava o dar aquelas mordidas, pensei aguenta ai amiga mas na subida da ponte ja avistando o portico de chegada ela mordeu, diminui e segui com um dor danada, sangue nos labios passei e fechei em exatos...40"12 o ultimo km foi em 4"16, mas fiquei super feliz pois desde 2006 não conseguia um pace assim nos 10kms
Bem nesse momento estou escrevendo apenas com mão dir. pois a esq. esta segurando o gelo no local da mordidinha...é isso.
Nos vemos num desses km ai pela frente.
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