TRACK FIELD 10KM SHOP.VILLA-LOBOS/SP

Amigos corredores:- Participei ontem 28-03 dessa otima e seleta prova que reune 3 etapas a um singelo preço de $110,00 a inscrição.Calma...ganhei a inscrição do meu grande amigo o Profº Luiz Carlos com que ja treinei e fiz aulas de higro numa academia. Por conta de um aluno dele não poder participar da prova eu é que sai ganhando..rs..ganhei a inscrição.
Pois bem, a prova é otima, nem poderia ser diferente, o percurso é otimo para baixar tempo pois é todos nos arredores do shop na região do parque vila-lobos, eu adoro esse percurso, lá antigamente era realizado a corrida da Corpore SP classic e foi onde que tenho meu recorde nos 10km,38"25 qdo na ocasião eu era treinado pelo meu amigo Luiz que me cedeu essa inscrição.
Alinhamos juntos e o Luiz perguntou o que eu predendia na prova ele me disse que iria tentar correr para 40min(detalhe..ele fechou em 41'55), deseje-lhe boa sorte e disse que na sexta eu havia corrido 16km, so sabado 12km e ontem nem tinha pretenções de participar de uma prova e disse que tentaria correr a 4'30/km. Ja na saida o Luiz foi embora e eu como essa é segunda prova do ano não achava um ritimo ate o km 2 onde avistei os marcadores de ritimo que corria a 4"30/km encostei por lá e conversei com a Maria das Graças que puxava esse "onibus" como muitos o chamam, pois bem embarquei nessa, fomos tudo perfeito ate por volta do km 7,onde por falta de treinos de ritimo senti um forte fisgada na parte posterios da coxa esquerda o que na hora me fez "descer"do tal onibus e baixar um pouco o ritimo, fechei em exatos..45"43 o que me fez ver que preciso urgentemente voltar a fazer treinos de qualidade, pois essa fisgada que senti mostra que não estou legal pra puxar um pouco mais, hj ainda esta doendo qdo subo escadas, vou dar um tempo e voltar a fazer um trote na grama la pela 4ªfeira e assim que melhorar volto a fazer fartleks, rodagens de ritimo pra mudar essa situação, nos vemos num desses km ai pela frente.

15KM DE BARUERI...SENSACIONAL...

Amigos corredores:- Acabo de participar da 1ªProva de 15km de Barueri, e digo sem medo de errar..uma prova "perfeita", nota 10, nada que desabone a mesma.
A PROVA:- A começar pela inscrição(gratuita)eu no meu modo de ver sou contra, pois muitosfazem inscrição e no dia não aparecem ou passam a outro que as vezes tendo na categoria da o maior rolo, sou a favor de se cobrar um preço simbolico de 10,15 reais sei lá e reverter os mesmo a alguma instituição de caridade da cidade, mas vamos lá...por se tratar da 1ª edição a gente sempre vai meio que desconfiando, será que dará tudo certo? enfim..deu tudo mais que certo, um local super otimo para a pratica de corridas, a arena estava montanda em frente ao ginisio de esportes da cidade, local de facil estacionamento, amplo otimo mesmo.
A largado ocorreu as 9"08min para os 15km antes largaram os deficientes e as mulheres, havia também opção para se correr 5km eu fui nos 15km.
Bem essa foi minha primeira prova oficial desde a S.Silvestre, não tinha a minima ideia de como eu me sairia e também não sabia nada sobre o percurso da mesma, dada a largada mantive o pace em torno de 4"30/km fechando os 5km para 22"20 e os 10km para 45"45min, caiu um pouco o ritimo após os 10kms, normal por se tratar da primeira prova oficial de 2010 e também ainda não ter começado os trabalhos de ritimos, após o km 13 senti um pouco de cansaço mas fui em frente fechando em exatos 1'09"27, o que me deixou mtooooo contente e ainimado para começar os treinos de qualidade.
O PERCURSO:-Show, maravilhoso, poucos subidas, apenas nos viadutos e algumas rampinhas impersibiveis, adorei.
ABASTECIMENTO:- Outro Show eu diria, agua a cada 2,5km e gelada, creio que não precisava de tanto, a cada 3km ja taria bom demais.
RESUMO DA OPERA:- Hoje dia 21/03 aqui em S.P. tivemos também a abertura do sempre repetitivo circuito Corpore e também no Estadio do Pacaémbu o também repetitivo circuito das estações, ambos ja corri mais de uma vez e posso dizer sem medo de errar,essa prova de Barueri foi...PERFEITA...nos vemos num desses km ai pela frente.

ERA UMA PROVA.....PORÉM SEM COMPETIÇÃO...

Amigos corredores:- ...."era uma prova...porém sem competição"...calma, explico, não fiquei louco(ainda não...)esse titulo se refere ao que presenciei hoje cedo na Usp.
Cheguei lá as 8:00hrs e a Usp estava simplesmente L O T A D A...parecia que todos que gostam de correr ou pedalar estavam lá sem faltar nenhum, por sorte achei uma vaga pra estacionar bem perto de onde eu largaria em frente a Faculdade de Educação Fisica e fiquei parado alongando um pouco e vendo o pessoal passar, fiquei ate as 8"20hrs vendo a galera passar, era um mar de gente correndo, não tinha fim, era mesmo UMA PROVA...PORÉM SEM COMPETIÇÃO...como diz o post acima.
Bem não preciso dizer que o calor estava gritante, qdo começei olhei num daqueles relogios e o mesmo marcava 28ºgraus, é mole!Fui na Usp com a ideia fixa de fazer 20km, ou seja, 2 voltas de 10km incluindo a subida da biologia e assim o fiz fechando em 1'54"34 o que da mais ou menos 5"42/km achei bom pois a calor estava matando e qdo terminei os termometros marcavam "apenas"32ºgraus.
Bem no proximo domingo estarei participando dos 15km da cidade de Barueri, será minha primeira prova de 2010, então no vemos por lá ou em algum km ai pela frente,combinado?