KIT NA MÃO....AGORA É ESPERAR A HORA DE CORRER

Amigos corredores:- Já retirei meu kit de participação da São Silvestre, agora falta muito pouco e devo dizer que a anciedade é mesma de 16anos atras qdo. fiz minha estreia na prova.
Mesmo com tudo...Yescom e tudo mais digo e repito....adoro correr essa prova, ela tem sim um glamour todo especial, eu diria ela é unica.
Não sei o que dizer sobre a mudança do percurso, isso so após o termino da prova,mas devo dizer que correr a São Silvestre e algo muito especial.
Uma vez conversando com um corredor das antigas, das antigas mesmo, ele me disse que todo o corredores deveria ao menos correr uma edição da prova e concordo plenamente com ele.
Aos amigos que vão participar...boa prova...aos que ainda não tiveram a oportunidade fica o convite para 2012.
Nos vemos num dos 15kms da S.Silvestre
Feliz Ano Novo a todos!

FELIZ NATAL E UMA OTIMA SÃO SILVESTRE!

Amigos corredores:- a todos que por aqui passaram e prestigiaram esse simples espaço, agradeço de coração e desejo o todos um FELIZ NATAL, um 2012 cheio de alegrias, saude e muito, muitoooosssss km pela frente, com certeza espero encontra-los nesses km que certamente virão pela frente.
Para quem vai correr a São Silvestre uma otima prova, estarei lá adoro essa corrida e enquanto tiver pernas e saude lá estarei, nesse ano pela 16ª seguida, como é bom terminar o ano na mais tradicional prova do pais.Nos vemos por lá!

CORRIDA DE NATAL CORPORE...OTIMA E DE GRAÇA...

Amigos corredores:- Participei no ultimo domingo da corrida de Natal realizada pela corpore, bem sendo Corpore dispensa comentarios pois todos sabem o padrão de qualidade da mesma.
A lei que incentiva o esporte proporcionou o prazer de correr de graça e com padrão de qualidade.
A corrida foi realizada na Usp e o percurso super plana e gostoso de correr, fechei os 5km em 20"45 com sabor de quero mais pois o clima estava super favoravel para se correr.
Antes da largada encontrei a Fabiana e o Newton, trocamos algumas palavras e ja fomos alinhar, fui na compania da minha cunhada, que começou a pouco tempo correr sendo essa sua 3ªprova.
Bem agora é esperar a S.Silvestre, que apesar de todas as polemicas é a prova que mais adoro fazer sendo esse ano minha 16ªparticipação consecutiva.
Nos vemos num desse km ai pela frente.

UMA VISITA MUITO E S P E C I A L......

Amigos corredores:- Neste domingo tive o grande prazer de receber aqui em minha casa uma visita super especial, de uma pessoa que admiro muito, posso dizer ate que sou fã...rs..um grande marotonista(ele não acredita mas de fato é)ja mecionoei em outras oportunidades que é o corredor mas gente boa da praça....ja descobriram?
Bem ai vai mais uma dica...qdo ele correr parece estar sempre bravo, so parece porque o cara é super gente boa...claro que estou falando do querido amigo "GUILHERME MAIO"...como disse tive o prazer de recebe-lo aqui,ele correu a maratona de Nova Yorque e lembrou de mim, me presentou com uma LINDA jaqueta de corrida com os dizeres da maratona de NY o que me deixou imensamente feliz e até sem graça qdo recebi.
Agradeço ao amigo Guilherme tamanha gentileza e por ter lembrado desse corredor que vos escreve.
Combinamos um retorno num sabado aqui em casa novamente para comermos uma pizza e também ele ficou de trazer a querida corredora Mayumi para deixar o papo mais gostoso.
Espero ancioso por esse encontro afinal na vida o que levamos são lembranças de bons momentos com pessoas especias assim como Guilherme, Mauymi e tantos outros queridos amigos que tem em comum o amor as corridas.
Nos vemos num desses km ai pela frente.

C O R R E R ! SIMPLESMENTE É O QUE HÁ....

Amigos corredores;- hoje cedinho no Pq.Toronto consegui enfim fazer um treino legal, esse mes vai ficar na historia pois depois da corrida do Sesi e 10 dias parados para dar um descanço a velha carcaça hoje corri 15km ou melhor fiz um trote de 15km super tranquilo sentido o vento no rosto e o suor molhando o corpo.
Essas sensações..é o que há...não vivo sem isso, correr faz parte de mim, do meu dia, da minha vida,AMO CORRER..Essa semana inteira estarei correndo leve no Pq.toronto, fica o convite a quem não conheçe, estarei lá todas as manhãs dessa semana exatamente as 7"30hs, fica o convite.Nos vemos num desses km ai pela frente, ops...ou melhor...dentro do Toronto.

A VOLTA.....NA VOLTA( da Usp) E O 4ª ANO DESSE BLOG!

Amigos corredores:- Primeiro quero agradecer a todos os amigos(as)pelas visitas nesses espaço que completa 4 anos de existencia, sem voces isso tudo não teria sentido.Grato mesmo.
Bem...vamos as novidades de hoje.Depois da corrida do Sesi dia 02/10 qdo senti aquela fisgadinha na panturrilha achei que era momento de dar uma parada de uma semana ou uns dez dias talves, pois vinha de um ritimo constante e ja sentia alguns sinais enviados pelo corpo pedindo um relax para se recuperar e assim foi.
Voltei da dar um trote de 8km na terça, na quarta outro trote leve de 9km, quinta e sexta nada, sabado em baixo de um toro de agua 11km ai sim me sentindo bem resolvi hoje fazer a volta da usp sem preocupação de tempo, apenas retornar pois não havia feito inscrição para a prova.
O domingo amanheceu com muitaaaaa mas muitaaaaa chuva aqui em SP mas mesmo assim fui ate a Usp e naõ me arrependo pois quem adora correr sabe o prazer que isso nos proporciona e assim que deu a largada no km 2 desabou um verdadeiro diluvio que ficou forte ate altura do km 7 depois aliviou mas não parou.
Como disse fui totamente sem pretenções e ideia de como me sairia e fui de boa passando o km 5 para 25"48 e fechando em 51"35 e com a confiança retomada.
Essa semana darei sequencia aos treinos,leves e moderados ainda, mas feliz ao retornar.
Nos vemos num desses km ai pela frente.

CORRIDA 10KM SESI-SP "UM DESEJO E UM DETALHE"

Amigos corredores:- Participei hj da etapa de SP da corrida acima e devo dizer que achei impecavel a estrutura da mesma.
0 percurso foi saindo na Ponte Estaiada em direção a marg.Pinheiros fazendo o retorno na altura da ponte João Dias, um percuso super gostoso e o clima super favoravel.
Bem vamos ao titulo....UM DESEJO....esse ano de 2011 para mim em termos de corrida esta sendo super positivo pois venho conseguindo manter um ritimo de treinos legais e um tempo proximo ao que eu estava fazendo em 2005/2006,correndo provas de 5km abaixo de 20min e desejava voltar a fazer 10km sub 40min.
Meu ultimo sub 40min. foi em agosto/2006 fiz 39"42 na trach&field Villa-Lobos e 39"57 no corrida dos carteiros etapa SP.
Achei que era o hora de por isso em pratica, a principio havia planejado os 10km para dia 12 na corrida Santos Dumont, mas o desejo foi maior e resolvi antecipar para o dia de hoje.
O DETALHE Estava animadisso e confiante e sai num ritimo super bem passando o km 1 para 3"36 e fui em frente.
No km 5 a surpresa...19"36 uauuu pensei beleza, tudo perfeito no km 8 estava com 31"44, dentro da media..ai vem o detalhe alias detalhes, pois foram 2 na verdade, peguei um copo de agua joguei na cabeça e o resto fui molhar a boca e ao colocar o mesmo dei um baita corte no labio, escorria sangue aos montes, mas fui em frente o numero de peito ficou todo manchado, no km 9 estava em 35"57 pensei falta so um e fui mas nesse momento a panturrilha esq. queimava e começava o dar aquelas mordidas, pensei aguenta ai amiga mas na subida da ponte ja avistando o portico de chegada ela mordeu, diminui e segui com um dor danada, sangue nos labios passei e fechei em exatos...40"12 o ultimo km foi em 4"16, mas fiquei super feliz pois desde 2006 não conseguia um pace assim nos 10kms
Bem nesse momento estou escrevendo apenas com mão dir. pois a esq. esta segurando o gelo no local da mordidinha...é isso.
Nos vemos num desses km ai pela frente.

10KM - TRACK&FIELD SHOP IGUATEMI ALPHAVILLE

Amigos corredores:- Neste lindo amanhecer de hoje as cinco e pouquinho da matina, ao abrir os olhos e ver os primeiros raios de sol baterem na janela do meu quarto, pulei mais que depressa da cama.
Destino....Shop.Iguatemi Alphaville.
Bem, ontem fiz 15km de rodagem e hoje eu não tinha nada programado mas lá no fundo um certo desejo de fazer um treino de ritimo de 10km na prova acima citada.
Não fiz inscrição para tal, porem seria mesmo uma rodagem, pois adoro o circuito Track&Filed, provas impecaveis o unico senão...é por conta do preço cobrado para isso, mas ha de se convir que eles oferecem sempre um otima estrutura geralmente num shop. com estacionamento, enfim..cobram...mas oferecem conforto e comodidade aos participante, so para terem uma ideia a proxima etapa em SP dia 06/11 no Shop.villa-Lobos o preço da inscrição é de $120,oo e esgosta-se rapidamente.
0 kit vale pena pois vem com camiseta da marca T&F uma meia também da marca e outros pertences que todo corredor gosta.0bervei um mumero expressivo de corredores "genericos"(sem numero) creio eu divido aos fatos relatados acima.
A PROVA...Impecavel, seria essa a palavra correta.
0 percurso é praticamente aquele usado pelo extinto circuito Alphavelle-runner ou seja, quase todo ao lado do "perfumado e belo" Rio Tiete com uma subida ingrime no km 9 em direção ao Shop.
Com disse fui fazer um treino de ritimo e a ideia era correr em media de 4"10/4"15 por km e assim fui, largei e passei o km 1 para 4"00 certinho achei o ritimo e passe o km 5 em 20"10, fui legal ate o km 8 onde comecei sentir um pouco de cançaso e na subida do km 9 diminui um pouco e fechei em exatos 41"28 media de 4"07/km o que julguei um exelente treino de ritimo dominical.
Bem nos vemos num desses km ai pela frente.Até.

COM AS MÃOS VERMELHAS "AMORAS"..SEGUI ESTRADA A FORA...

Amgios corredores:- Correr é mesmo tudo de bom,tem gente que diz que é chato é rotineiro, cansa enfim...mas que corre e ama de fato correr sempre existe uma grata surpresa.
Domingão ainda com as pernas cansadas devido ao treino de 20km no sabado fui de casa em direção ao Pq.Toronto e ao chegar por la resolvi fazer um percurso que não faço a algum tempo dentro dentro parque sendo a parte de tras dele pois lá as arvores estão grandes e há muitas raizes, correr por lá somente quando estiver tipo so trotando mesmo, passeando diria.
Bem eis que no meio do caminho deparo com um lindo e carregadissimo "pé de amora", um convite tentador e não pensei duas vezes, quando me dei conta lá estava eu pendurado nele saciando aquele desejo de comer aquelas belas frutinhas e o fiz..fiquei nele uns 15minutos depois desci olhei aos mão e..."com as mãos vermelhas amoras..segui estrada a fora", com um sorriso no rosto e amando cada dia mais a corrida, pois é, ainda dizem que é rotineiro, cansativo, o tempo não passa...ahhh chega disso.Nos vemos num desses km ai pela frente com ou sem pé de amora.

O QUE VCS ACHAM DISSO!

Amigos corredores;- leiam e dizem o que pensam sobre isso!
CET ALTERA LOCAL DA CHEGADA DA 87ª CORRIDA INTERNACIONAL DE SÃO SILVESTREA Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) vai alterar o local da chegada da 87ª. Corrida Internacional de São Silvestre, a ser realizada no próximo dia 31 de dezembro de 2011. Como já ocorre tradicionalmente, a largada será na Avenida Paulista em frente ao MASP, porém a chegada dos atletas será direcionada para a Praça Túlio Fontoura, em frente ao Obelisco do Parque do Ibirapuera.

O principal objetivo da mudança, já discutida e acordada entre a CET e a Organização da São Silvestre, é evitar o conflito dos participantes da corrida com o público que vai prestigiar o Réveillon da Avenida Paulista. A Virada do Ano tem ficado cada vez maior e atraído multidões à Avenida antes mesmo da chegada de todos os atletas.

Assim, para proporcionar mais segurança e conforto a ambos os públicos, a chegada da São Silvestre mudará de endereço neste ano: da Avenida Paulista para as imediações do Parque do Ibirapuera. Apesar da alteração no seu traçado, não haverá aumento nem diminuição do percurso de 15 quilômetros, a distância oficial da São Silvestre.

O novo traçado será o seguinte: largada na Avenida Paulista em frente ao Masp, Rua da Consolação, Rua Rego Freitas, avenidas Duque de Caxias e São João, Viaduto Elevado Arthur da Costa e Silva (Minhocão), Praça Padre Péricles, Rua Marta, Rua Margarida, Al. Olga, baixos do Viaduto Pacaembu, Rua Barra Funda, Rua Dr. Carvalho de Mendonça, Al. Nothman, Alameda Barão de Limeira, Av. São João, Largo do Paissandu, Rua Conselheiro Crispiniano, Praça Ramos de Azevedo, Viaduto do Chá, Rua Líbero Badaró, Largo São Francisco, Viaduto Brig. Luís Antônio, Av. Brig. Luís Antônio, Av. Mal Estênio de Albuquerque Lima, Rua Manoel da Nóbrega, Rua Nabia A. Chohfi e Av. Pedro Álvares Cabral, chegando à Praça Túlio Fontoura em frente ao Obelisco.
CONFESSO...NÃO SEI O QUE DIZER....
PARTICIPEI DAS ULTIMAS 15 EDIÇÕES....
MUDAR É SEMPRE PRECISO....MAS COMO FICARÁ A LOGISTICA DA PROVA?ONDE DEIXAR OS CARRROS?HAVERÁ ONIBUS FAZENDO O TRANSLADO DOS ATLETAS?
FICA A DUVIDA!

CORRIDA DE PIRITUBA "NO QUINTAL DE CASA E EM FAMILIA"

Amigos corredores:- Quem acompanha esse blog sabe o quanto corro nesse parque e a anos, pois bem, ontem a corrida foi realizada lá e esperei essa data desde março quando fiquei sabendo a data que ela seria realizada.
Como no ano anterior fiz questão de ir com esposa filho e filha, falei que seria meu presente de dia dos pais "correr em familia"ou seja eu e o filho correriamos e as duas caminhariam, mas mei filho foi a uma festa no sabado a noite e chegou em casa ja passava das 5hrs da manhã,impossivel correr não é vero!
Pois bem fomos nos 3 então...Como achei que no domingo correria leve na compania do filho no sabado fui ate a Usp e realizei um treino de 20km e achei que como no domingão seria de boa mandei ver na sabado, ledo engano.
Como o filho não fui mudei de plano"resolvi correr" mesmo estando um pouco cansando do treino da Usp pensei..vamos que vamos...estou em casa é aqui que treino e corro então..pau na maquina e assim foi.
0 percurso mudou em relação ao ano anterior, gostei mais, porém tem duas subidinhas chata que foram é clara vencida com um certo trabalho.
Fechei a corrida em 59ªcolocação no geral com o tempo liquido de 0'19"42, confesso que fiquei surpreso devido ao treino de sabado mas feliz por realizar a corrida no quintal de casa.Adoro correr por lá.
Bem nos vemos num desses km ai pela frente ou quem sabe no Parque Toronto afinal não saio de lá mesmo!

RESULTADO DO TESTE PHARMATON

Amigos corredores:- como dito anteriormente recebi um kit super legal da "Pharmaton" onde tinha uma amostra de 20 comprimidos desse otimo produto.Pois bem testei e deixou aqui meu parecer.
Vamos lá...sempre que recebo alguma coisa para teste passo o meu sincero parecer e adoto a seguinte criterio:-
Nota 5 - produto regular
Nota 8 - produto bom
Nota 10- Produto exelente
No caso do produto acima sem medo de errar e testado é...NOTA 10(dez), exelente.
Fiz uso nesses dias e me senti muito bem, pretendo fazer uso do mesmo.
Nos vemos num desses km ai pela frente.

CORRIDA PREFEITUA - ETAPA DA LAPA

Amigos corredores:- Participei ontem da corrida acima citada e simplesmente adoreiiii!São varios os motivos pelos qual gostei da prova,mas destaco que o local da prova foi em frente ao Clube Pelezão,onde quando eu era criança frequentava la constantemente por ser na região onde moro, ahhh e vale lembrar que esse clube tem uma otima pista para se correr quase que totalmente em terra batida num percurso de 1.100mts eu ja treinei la inumeras vezes.
Bem a prova é a de praxe realizada pela prefeitua com 5km de corrida e caminhada e no final um exelente sorteio de brindes, so pra terem uma ideia foram sorteados 10 pares de passaporte para o playcenter,varias camisetas nike alem de um par de tenis também da nike diversas cestas com produtos, enfim, quem nunca prestigiou uma das 25 etapas desse circuito sugiro que façam uma e depois me contem.
Ontem eu estava com agua na boca pra correr os 21km da Asics etapa SP, porém pelos motivos acima citado fui pra Lapa e como fiquei parada 6 dias devido a uma dor no adutor da coxa esquerda pensei em não forçar, mas assimque passei pelo km 1 em 4"02 e nada senti soltei o corpo e fechei em 19"56 na 55ªposição geral o que me deixou bastante feliz.
No proximo domingo dia dos Pais será o dia da corrida "NO QUINTAL DA MINHA CASA"..calma explico...Pirituba no Pq.Toronto onde treino todos os dias e irei com a familia toda como no ano passado...depois conto como foi, nos vemos num desses kmai pela frente ou no Toronto domingão.

KIT PHARMATON - SUPER LEGAL....

Amigos corredores:-No dia 13 de julho recebi um e-mail da Priscila Ramos perguntando sobre se eu tinha conhecimentos do "desafio pharmaton" que esta ocorrendo aqui em SP, que incentiva a qualidade de vida atraves do equilibrio entre corpo e mente, e também ja foi materia do programa "vamos correr" do canal por assinatura ESPN/Brasil.
pois bem disse a a ela que sim e ainda no e-mail havia me perguntado sobre se desejava receber um kit sobre isso, de imediato disse que sim e hoje tive a GRATA SURPRESA de chegar em casa após um treino leve me deparar com uma caixa deixada pelo correio contendo o OTIMO KIT, olha tem provas por ai que não tem um kit assim viu!
Grato Priscila pela lembrança.
O kit contem...
Uma camiseta polo azul marinho com logo da pharmaton
um esquizze
um bloco para anotações também com logo da marca
uma caneta
um porta tenis
uma amostra-gratis com 20 comprimidos pharmaton
tudo isso vindo numa bela socala tambem com o logo da marca.
Bem vou tomar os comprimidos da pharmaton depois post aqui o que achei ok!
Em materias de suplementos como ja disse aqui em outros post tenho por habito tomar apenas bcca após treinos longos acima de 18km ou 1"30h de corrida,estava mesmo pensando em algum suplemento vitaminico e isso veio em boa hora, testarei depois conto.
0lhem...saiam da frente...agora to digamos....."vitaminado"
Nos vemos num desses km ai pela frente.

LONGÃO NA USP E TESTE DE UM TENIS NOVO!

Amigos corredores:- Fazia um bom tempo que não ia até a Usp de sabado, porém decidi que esse final de semana o treino de sabado seria por lá.
Aproveitei para testar um tenis que comprei recentemente, um Brooks Glycerin 8, ja havia usado o glycerin 5 e gostado muito, por esse motivo comprei esse, após usar seguidamente 4 pares do nike vomero que ao meu meu ver é insuperavel. Gostei e aprovei o glycerin 8 rodei 25km na Usp e terminei inteiro, fazendo duas voltas de 10km a tradicional volta da usp com a subida da biologia e uma volta na raia de 5km, um belo teste para o Brooks não é mesmo! Aprovei o Brooks nem parecia que tinha estreado um novo tenis.Amanhã rodarei 11km leves e ainda não decidi se vou participar da meia de S.Bernardo do Campo uma prova gostosa porém dificil com algumas subidas ingrimes principalmente proximo do km 18.
Bem de novidades é isso, nos vemos num desses km ai pela frente.

QUER SUBIR NA VIDA???...SIMPLES...CORRA A PROVA DE PERUS DA PREFEITUA DE S.P.

Amigos corredores:- Participei hoje da prova acima citada e vou relatar os detalhes dessa escalada.Bem a principio a ideia era ir com meu filho e que estava inscrito também e apenas rodar pois ele pouco corre mas devido ao frio imenso da última madrugada quem disse que ele acordou!ou melhor levantou para a prova?Bem fui eu mesmo pois as 5"15 da matina ja estava acordado, levantei fiz café e como ninguém aqui deu sinal da graça rumei sozinho até a casa do Manezinho e la fomos nós pra Perus.Detalhe..como hoje achei que iria correr em ritimo suave para acompanhar meu filho ontem fiz 15km num ritimo medio achando que hoje so iria de boa...enfim...
Bem ja na saida era uma subida...subida mesmo..dai vira-se a esq. desce e tome subida de novo passando na largada...ai uma reta..depois desce...sobe...desce de novo..sobe mais um pouco...e sobe...caramba..ate numa viela com degraus passamos e depois da viela..sobe de novo..resumo a prova terminou numa subida...rs...legal..percurso diferente, exige bastante do corredor, mas foge da mesmice. 0 kit foi muito bom com camiseta de manga longa de boa qualidade, torrone, suco de frutas além de medalha que é igual a das etapas anteriores e ainda dão um diploma a ser preenchidos pelo proprio atleta.Terminei creio eu num tempo super legal em extatos 20"35 os 5kms de lombas em 65º no geral, gostei porém agora estou sentindo as duas panturrilhas digamos que "queimarem" um pouco, coisas de corridas, que so quem ama correr sabe o prazer disso tudo acima descrito.
Nos vemos num desses km ai pela frente,,please, numa reta se possivel.Assim espero!

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES-INVERNO/PACAEMBU.SP

Amigos Corredores:- Antes de relatar a prova acima quero deixar o meu parecer sobre o tema que esta rolando sobre correr sem inscrições,tem um video muito legal sobre o tema no site da "webrun" onde varios corredores colocam sua opinões, as quais respito todas, porém existem sempre os "poréns" e quem sou eu para julgar!
Hoje por exemplo fui sem inscrição, sim, nem imagina correr lá..."porém"...minha esposa teve que trabalhar hoje na escola devido a festa junina(julhina!)e tinha que estar lá as 7"30 e eu depois de deixa-la pensei em correr no Pq.Vila-Lobos dai lembrei da corrida acima e pensei..pq não!FUI SEM INSCRIÇÃO...
Cheguei no Pacaembu as 7"50 e fui num trotezinho leve para a largada e assim que cheguei a mesma ja estava saindo.
Como disse antes..exitem casos e casos....Usei a prova para um treino de ritimo pois ontem havia corrido 13km e deixei o ritimo entrar sem pensar no relogio e assim fui, numa manhã deliciosa para se correr e passei o km 5 para exatos 21"47 fechando os 10kms em 43"38.
Detalhe...usei a prova...porém...não peguei um copo de agua sequer durante o percurso,pois vi que a prova havia muitos corredores e eu como estava treinando não achei justo pois havia levado em meu carro agua gelada, banana e uma barra de cereais, fica aberto a discução...correr sem numero...as vezes pinta...e ai?
nos vemos num desses km ai pela frente, com ou sem numero!

MARATONA DE S.P.- 25KM DE UM TREINÃO NUM LINDO DOMINGO DE SOL

Amigos corredores:- Estive hoje cedo participando dos 25km na Maratona de SP, não fiz inscrição para a prova pois esse ano resolvi correr apenas ate a distancia de meia maratona no maximo e focar mais em provas mais curtas o que tem dado resultados positivos ao meu ver.
Pois bem deixei meu carro estacionado no Pq.Vila-Lobos e segui de trem até a largada e não tinha em mente um tempo "X" para realizar, pensei ser um bom resultado fechar em torno de 2"10min. e ir curtindo a festa.
Dada a largada consegui achar um ritimo gostoso em torno 5"05 de media por km e assim fui levando passando o km 5 em 25"15 o km 10 em 50"41 o km 15 em 1'16"26 e meia maratona para 1'47"50 nesse ponto senti um pequeno de cansaço mas sabia que os 25km estavam proximos, segui fechando em 2'07"54,bom para um treinão de domingo não é?
A prova ao meu ver ficou muito melhor com a mudança do percurso tirando os tuneis do inicio da prova e para quem estava treinado para uma prova de 42km creio que aprovaram o percurso pois achei super gostoso esses 25km.
Confesso que estou com as pernas um pouco pesadas agora a tarde mas é so descançar amanhã e na 3ªfeira fazer um trote na grama que tudo volta ao normal.
Aqueles que realizaram a maratona meus parabéns e de mais nos vemos num desses km ai pela frente.até!

CORRIDA SHOP.UNIÃO DE OSASCO 9KM

Amigos corredores:-Participei hj cedo da corrida acima citada e ao contrario do ano anterior esse ano 80%da prova foi dentro das dependencias do Shop., sabem porque?
Bem, parece brincadeira mas é real, acreditem, ao lado do shop.união fica a Faculdade Unifieo que por sua vez tambem fez sua corrida anual hoje, pode!é vero!
Talves porque amanhã 13/06 é dia de Santo Antonio que é padroeiro de 0sasco, por isso as duas corridas, sei lá...bem, foi mto chato ficar correndo dentro dos estaciomantos do shop e na altura do km 5 saimos para uma avenida e foi super engraçado de uma lado a corrida do Shop. União e na outra pista a corrida da Unifieo, comico eu diria...rs, outra coisa que achei super chata(isso é por minha conta) foi o mestre de cerimonias o Luciano Fatiolle da Rede Bandeinates de Televisão, poxa o cara é muito mala, fala mais que a boca fez ate uma senhora da faixa dos 50anos dar um selinho em um senhor devido ao dia dos namorados, meu o cara torrou e atrasou muito o sorteio devido suas brincadeiras sem graças ao meu ver.
A CORRIDA....como disse corremos por 5km iniciais dentros dos estacionamentos do Shop. num vai e vem danado e travado cansativo, consegui manter um ritimo legal e qdo no km 5 olhei para o relogio extava em 0"19'11 achei legal devido a corrida ser mto travada e segui em frente fechando os 9km em...0"35'05, gostei demais do tempo devido a tudo citado acima, bem nos vemos domingo na maratona de SP onde farei os 25km..até lá.

CORRIDA 5KM DA FREG. DO Ó...

Amigos corredores:- Participei hoje novamente do circuito de corridas de rua da Prefeitua de SP, etapa da Freg.do Ó, domingo passado também participei na etapa que foi realizada no Pq.Ecologico do Tiete na zona leste.
Bem, posso dizer que essa etapa diferentemente das outras duas passadas tinha sim 5km pois a do Butantã tinha 5,4km e a do Pq.Ecologico tinha 5,7km.
Pois bem fui somente eu e o Carioca num frio de lascar ou melhor de congelar e tentei por em pratica na prova um... digamos.. "tiro" forte de 5kms para ver como estava minha performace mas nada que colocasse em risco o corpo é claro, pois todos sabem e sempre digo aqui que sempre corro "ouvindo" os sinais que o corpo nos envia.
O percurso era totalmente plano porem travado pois tinham varios retornos uns proximos aos outros, o lado bom disse é que vemos quem vai a frente e a tras da gente. Fechei em exatos 0'19"10 com essas parciais..km1 3"42/ km2 3"36/ km3 3"58/ km4 3"56 e o o ultimo km também em 3"56, gostei do resultado!
Bem proxima prova "Volta da União em 0sasco dia 12/6 e estou com vontade de fazer os 25km da maratona de SP,vamos nessa?
Nos vemos num desses km ai pela frente.

CIRCUITO DE CORRIDAS PREFEITURA SP - 5KM-ETAPA BUTANTÃ

Amigos corredores:- acabo de participar da etapa acima e nesse relato duas resalvas.
Bem a corrida primeiro, super organizada, gratuita, kit otimo, sorteio no final, realmente nada que desabone só o percurso que tinha um pouco mais de 5km, ou seja, 5.390mts para ser mais exato, pois havia um retorno no ultimo km que esticou um pouco essa marca soube disso pois vi dois corredores conferindo seus GPS e ambos disseram que tinham a metragem acima.
Essa prova foi seletiva a Maratona de SP, pois os 3 primeiros colocados ganhariam a inscrição para os 42km e os 50 primeros ganhariam para os 10kms dentro da Maratona de SP.Confesso que tentei uma das vagas mas no retorno do km 3 contei por alto os que passavam e me dei conta que em torno de uns 60 atletas haviam passados, baixei um pouco o ritimo e fechei os 5,4km em 0'19"41, o que julguei ser um bom resultado.
Bem agora a segunda ressalva, a parte chata da coisa eu diria, vamos lá, deixamos o carro super perto para quem conheçe na Av.Jaguare, quase em frente ao Extra e no final da corrida percebemos que haviam aberto o porta-malas do carro do Manezinho e levaram o celular do Edson e uns 500 reais da carteira dele, minha mochila também estava mexida porem nada levaram pois eu em corridas so levo um xerox do RG e uns trocados, hoje levei 8 reais apenas e não levo celular.Que coisa chata, nem no nosso lazer temos sossego, o lado engraçado, sei lá, é que o(os)´meliantes "felismente" não levou os documentos do Edson nem cartão de credito e ainda por cima tirou o chip do celular dele e deixou no carro, bonzinho ele né!.
Nos vemos num desses kmai pela frente, mas o carro so no estacionamento agora.

"CORRIDA DE OSASCO" RECORDE E UM BELO PREMIO....

Amigos corredores:-Particiepi hoje da Corrida do Trbalhador em 0sasco no já tradicional circuito de 8km em frente a Prefeitura da cidade.
Pois bem, venho tendo uma sequencia de treinos regulares o que me fez crer que faria uma bela prova, fato que ocorreu mesmo.
Tinha em mente correr em torno de 4min/km assim fechando em 32minutos a mesma, mas no fundo queria mesmo era baixar esse pace.
Deu certo,consegui largar bem a frente, so perdi um tempinho quando a prova de 8km alcançou a de 4km que saiu 5 minutos antes.Logo de largada consegui achar o ritimo que eu queria e os paces foram como eu pensava, vamos a eles.
km1 3"51/km2 3"47/km3 3"52/km4 3"30(ops..forcei..melhor baixar)km5 4"07/km6 3"54/km7 3"57/km8 3"29 mandei ver era o último mesmo...fechei em...0'30"30 o que me deixou muito contente, mas agora vem o "MELHOR DA FESTA"....
Ao final esperei o sorteio que foi anunciado e ....e.....e.....tcham....
sortearam 10 camisetas..não ganhei nenhuma, mas.....
o ultimo premio, uma viagem para Atibaia patrocinada pela CVC... G A N H E I....yes...ufa fiquei super feliz ainda mais, detalhe a 10anos atras numa prova da Unimed Jundiai, também no dia 1 de maio, ganhei um DVD, poxa sera que daqui a 10 anos ganho um CORRIDA? kkkkkk
isso não ne!Nos vemos num desses km ai pela frente, quem sabe eu correndo em Atibaia numa manha dessa graças a esse sorteio....não é vero?

DOMINGÃO....COMBINA COM TREINÃO...DE LUXO MELHOR AINDA!

Amigos corredores:- Antes de comentar o treinão de luxo realizado hoje cedo no jockey de SP na compania de meu amigo Manezinho quero contar um fato que ocorreu na quinta feira passada.Pois bem, estava eu olhando os blog dos amigos que sempre visito e fiz um comentario no blog do amigo Ricardo hoffmann do RJ sobre a Corrida da Ponte que aconteceria hj por lá, disse a ele que me deu vontade de correr essa prova, de imediato ele fez contanto com o que eu sempre chamo de o "corredor mais gente boa da praça", o simpatico amigo Gulherme Maio aqui de SP, que não iria e me cederia sua inscrição, pois bem, na hora pirei na ideia, pensei poxa faltam dois dias, enfim, falei o Jorge Cerqueira sobre o evento, liguei pro meu amigo carioca aqui de SP pedindo dicas de onde ficar por lá, enfim, tentei montar um logistica imediatista para o evento, mas ao entrar no site da decolar.com vi que os voos não batiam com os horarios da prova, parti pra ver os onibus, ai beleza, mas como não conheço nada do RJ e iria sozinho fiquei meio receoso em tal empreitada e aproveito esse espaço para agradecer de coração ao GUILERME MAIO,por me oferecer sua inscrição, ao HOFFMANN pela atenção para comigo e ao JORGE CERQUEIRA por me enviar dicas de locomoção em terras flumninenses. A todos o meu muito obrigado.
Agora sim o treinão de luxo de hoje, que como dito foi feito na 10 milhas Mizuno no Jockey de SP, fui com o Manezinho ambos Genericos, para treinar mesmo e a ideia era rodar em 5"00/km, porém o ritimo entrou bem e fechei em 1"16"46 media de 4"45/km o que me deixou feliz neste belo domingo de outono,vi muito rapidamente o Nadais mas não deu pra por as ideias em dia, bem, nos vemos num desses km ai pela frente.

MEIA DA CORPORE...UM TREINÃO DE LUXO SUPER LEGAL

Amigos corredores:- Estivemos hoje cedo na Usp, Eu, Manezinho, Carioca e o Rodrigo para um super e animado treino legal,podemos dizer um belo treinão de luxo pois todos estavam sem inscrições e decidimos aproveitar o belo domingão de sol que fez hoje cedo e correr 21km sem compromissos, quase todos, pois o Manezinho como sempre se empolgou e depois do km 3 mandou ver e fechou o "treinão" em 1"37.
Como não tinhamos inscrições ficamos de boa conversando e faltando 5 minutos para a largada fomos para lá,porem...perdemos a mesma...serio ficamos na de 5km quando demos conta as prova de 21km estava largando, corremos e saimos lá atras, digamos que se fosse na formula 1 largamos dos boxes.
Bem no caminho eu disse a eles que iria correr em media de 5"15/km para fechar em torno de 1"50 de imediato o Carioca e o Rodrigo toparam mas so conseguimos mesmo correr após o km3 e assim foi dando em media o pace acima proposto no km 11 o Carioca ficou um pouco para traz eu e o Rodrigo seguimos.
No km 13 o Rodrigo falou pra gente apertar o pace e respondi que iria assim ate o final, ele foi, o Carioca parou no km 15 pois estava sem rodar desde a prova de Barueri.
Eu passei o km 5 para 26'06, km 10 para 51"35 e km 15 para 1"18'12, no km 19 resolvi apertar um pouco a passada para fechar abaixo de 1"50 e consegui terminar meu "treinão de luxo" em exatos 1"48"50, otimo e feliz da vida.
Acho legal e valido as vezes correr assim descompromissado, dá para ver ver a corida de um outro modo, observar quem esta em sua volta, os comentarios ate bater um papo ligeiro com algum atleta, bem..foi isso, nos vemos em breve num desses km ai pela frente.Até.

VAI UM PERCURSO NOVO AI??...QUE TAL?

Amigos corredores:- Estou em SP na zona 0este, em Pirituba para ser mais exato e hoje fazendo meu treino logo cedo no Pq.Tornto algo me passou pela cabeça,ou seja,os
percursos das corridas em SP sempre são os mesmo...Usp/Joquei Clube,Ibirapuera e o circuito Corpore que por mais de 8 anos são sempre os mesmos.
Poxa numca cidade tão grande sera que é tão dificil uma corrida em algo diferente?
Por exemplo pelo que eu lembro na zona leste tem duas, a Corpore Aricanduva e a tradicionalissima Volta da Penha,estou carente de novos percursos e voces?
Em 2005 a Adidas fez um prova otima em Ribeirão Pires que ia ate a Estrada Velha de Santos, sensacional, porem so ficou naquela edição, também em 2005 teve uma prova deliciosa realizadas pela extinta Rede Mulher de Televisão(agora RedeTV) no alto da Lapa proximo ao Clube Pelezão num percurso otimo cheio de arvores que deixou saudades,a unica inovação que notei foi o Circuito da Prefitura de SP, que faz quase todos os finais de semana uma prova gratuita e como toda estrutua de uma grande prova em bairros diferentes, mas por sua vez são provas curtas de 5km visando o bem estar e também dar incentivo ao esporte atraves da corrida, pois é o esporte que mais cresce atualmente.Bem se alguem souber de alguma prova inedita avise,estarei no aguardo.Nos vemos num desses km ai pela frente.

ACIDENTES EM TREINOS....

Amigos corredores:- Quem ja não teve ou presenciou algum acidente durante treinos ou provas?Eu por exemplo ja tomei alguns tombos em treinos, ja me jogaram uma latinha de cerveja quando corria num domingo cedo pelo bairro da lapa/sp e também uma vez isso creio que foi em 1999,estava eu correndo num domingo cedo tipo umas 8hrs da manhã quando cruzo com um cara esquisito que do nada passa vem em minha direção e tenta me dar um soco,ahh mas esse recebeu seu troco,deixei ele ir dei meia volta e fui na corrida, quando passei por ele dei-lhe em belo soco nas costa e continuei correndo meu trajeto, o mesmo não teve nem tempo de pensar qdo viu..já passei, so fiquei atento se o danado não tirava alguma arma ou coisa assim, esse mereceu!
Bem mas hoje um fato novo ocorreu comigo,estava indo em direção ao Pq.Toronto pela Av. do Anastacio em Pirituba pelo gramado central e quando sai do mesmo e passei para a rua notei algo enroscado em meu tenis esquerdo, pensei ser uma pedra e dobrei a perna para retira-la, mas não era pedra e sim um pedaço de vidro que entrou na sola do meu tenis(coisas que tem em gramados ao lado de grande avenidas), e ao tentar tirar-lo tomei um belo "corte"no dedão da mão esquerda,puts, sangrou demais, em frente tinha um posto de gasolina fui ate lá lavei bem o local mas o mesmo teimava em não querer parar de sangrar,peguei um guardanapo enrolei e segui ate o toronto onde lavei bem o local e continuei meu treino.
Meu medo não era o dedo e sim(risos) ter estragado meu tenis Nike Vomero que estava usando pela quinta vez, ou seja, ta novinho em folha, mas felismente nada ocorreu com ele, onde entrou o vido não era na parte do Nike Ar,felismente.Quanto ao dedo esta um pouquinho inchado mas nada que daqui uns tres dias volte ao normal.
Nos vemos num desses kmai pela frente.

INSCRIÇÕES ABUSIVAS - PARTE 2 -

Amigos corredroes;- Não gosto e nem quero ser repetitivo mas um fato me chamou a atenção ontem a noite quando dava umas olhadelas nas proximas provas.Vamos a ela então.
Bem ao acessar o site da Corpore cliquei na aba "inscrições on line",pois bem,notei que existem varias corridas agendas porem um fato que ao meu ver é estranho é o preço dessas provas,vejam,aqui no estado de SP por exemplo tem a meia da Corpore e a 11ªcorrida da Graac, então vamos aos preços...meia da Corpore..socios $55,não socio $70, a prova da graac socios $50, não socios $65.
Agora o estranho é que tem provas agendadas em Brasilia,Rio de Janeiro,Porto Alegre e Belo Horizonte..vamos aos preços...todas elas são...socios $30, não socios $35.
Não entendi...!!!!?????!!!!????...alguem pode me auxiliar nisso?seria porque são corridas para ajudar no combate ao cancer infantil?mas a Graac de SP também tem esse apelo....confesso não entendi.
A unica ideia é que a Corpore(simplesmente perfeita em organização de corridas)queira ganhar novas capitais, seria isso?
Bem todos dizesm que a corrida é um vicio, eu por exemplo sou um viciado, porém acho que esse nosso "saudavel e delicioso vicio"esta ficando um pouco caro,ou melhor"estão querendo deixar ele um pouco caro.
Sou sabedor que é muito mais saudavel e prazeroso gastar $70 em uma corrida do que estar numa mesa de um barzinho tomando uma loira gelada e fumando,com toda certeza, mas ao meu ver estão exagerando um pouco nos preços das inscrições, estou certo?
Estarei na meia da Corpore como sempre com o Manezinho e o Carioca, detalhes, os 3 irão genericos...rs..(pipocas) mais um detalhe, quando participo assim não pego gatorade e nada mais,apenas curto o percurso e faço um treino digamos de luxo, levando minha hidratação e meu lanche pós-prova,nos vemos num desses km ai da frente.

15KM DE BARUERI..PERFEITISSIMA...

Amigos corredores:- acabo de participar da 2ªedição da corrida acima citada e é com imensa satifisfação que digo sem medo algum de errar...PERFEITA EM TUDO.
0 local da prova é tudo de bom, estacionamento a vontade em frente ao ginasio de esportes da cidade e da camara municipal com guardas municipais em grande numero e sem nosso queridos e amados "guardadores de carro".
Super facil chegar, a retirada do numeral também foi rapidissima e o percurso um show a parte com transito totalmente contrado e poucas subidas.
No post anterior questionei os valores cobrados por alguns organizadores, nessa prova de Barueri a inscrição foi...G R A T I S...sim nem um centavinho de real, pasmem é possivel sim fazer um evento otimo como esse sem explorar os corredores.
devo dizer que eu particularmente não sou favor de eventos sem taxa, explico porque,
acho eu que deveria ser cobrado uma taxa simbolica tipo $10 ou 15 reais e os mesmo serem revertidos a alguma intituição da cidade, pois quando a incrição é gratuita muitos fazem e no dia da prova não aparecem, já vi inumros casos assim.
0 kit foi otimo contendo uma camista de boa qualidade um medalha simples, porém com os devidos dizeres sobre o evento, uma barra de cereal, uma maça e um isotonico powerade e também tinha agua a vontada gelada no final e no percurso.Ahh ja esquecendo teve premiação na categoria e a mesma foi rapida nada de esperar por horas até para saber o resultado.nota 10.Perfeito novamente.
A PROVA:- Essa foi minha primeira corrida em 2011 e confesso não saber como terminaria pois ultima 4ªfeira qdo na ocasião fazia um treino de 10km senti uma fisgada abaixo da panturrilha esquerda, fiz gelo todos esses dias não treinei e confesso que fui meio receoso para Barueri.
Fiz uma massagem de cataflan ontem a noite e aqueci antes da largada e assim fui, deixei o ritimo entrar e devido ao clima otimo nessa manha de domingo com um certo friozinho até fui levando, passei o km 5 para 21"16 e julguei exelente e assim fui nessa tocada o Manezinho meu amigo todo hora chegava proximo o que me fazia aumentar o ritimo, la pelo km 7 senti uma leve beliscadinha no local e diminui um pouco, mas percebi que não era nada de mais e mantive a tocada, passei o km 10 para 43"20 e pensei vou tentar segurar e assim fui ate o final fechando(fiquei surpreso) em 1'04"44 o que deixou de sorriso de orelha a orelha pois na edição passada fechei esse mesmo percurso em 1'09"26, encontrei e Elis durante o percurso e no final, alias a corrida foi na terra dela..rs...bem agora é dar sequencia nos treinos e esperar encontrar os amigos num desses km ai pela frente.

????? SERIA UMA DUVIDA PESSOAL OU NÃO????

Amigos corredores:- por favor me digam se estou engando!
Parei para pensar e cheguei a uma conclusão que acho eu estar correta, me respondam se é isso mesmo.
Me digam....."CORRER ESTA CARO?".simples...apenas isso.
Estava dando umas olhadas nas proximas provas e achei o preço de algumas inscrições fora da realidade, pois todas tem patrocinadores e sei lá...fiquei meio duvida.
Exemplos...corridas do circuito 02...72,50 para não socios, Corpore..70,00 para não socios...track&Filed..(apenas) 110,00??????????????
Será que so eu acho isso, please me respondam...ficarei grato.
Nos vemos num desses km ai pela frente,apesar dos preços singelos acimas citados,sera?

1/2 DE S.P. E O TERMINO DO PERIODO DE BASE...

Amigos corredores:- Participei ontem 27/2 da 1/2 maratona de SP(generico),pois ontem terminaria meu perido de base e nele constava uma rodagem de 20kms no sabado naquele ritimo tranquilo dai ajustei a semana de modo que esses 20kms seriam feitos no domingo na 1/2 de SP e assim o fiz.
Não fiz inscrição para o evento pois como disse antes nesse periodo costumo rodar sem preocupações com tempo, visando apenas fortalecer a musculatura fazendo rodagens e algumas subidas.
A PROVA:- Cheguei as 7:00 no Pacaembu, foi sozinho pois assim que terminasse teria que voltar rapido pois na almoço teria um compromisso de familia.Encontrei o Manezinho e e o Rodrigo antes da largada mas se perdemos depois.Sai tranquilo no meio da muvuca e deixei o ritimo entrar sozinho tinha em meta apenas fechar em menos de 2hrs pois como disse antes seria esse o ultimo longo de periodo de base e deve ser feito num ritimo tranquilo.
O percurso ao meu ver exige muito dos corredores pois depois do km 13 retornar-se novamente o Elevado Costa e Silva, o famoso minhocão e que fica ao meu ver monotono pois ja passamos por la no começo da prova.
Passei o km 10 para 53"37 e km 15 para 1'20"55, senti nesse momento o efeito do dia abafado e quente de SP e segui tranquilo fechando em 1'54"26, otimo para encerrar o periodo de base.
Esse semana mudam os treinos, visando ganhar um pouco mais de velocidade, pois a resistencia foi trabalhada nesses dois meses de jan. e fev.,bem no mais vamos seguindo a diante,proximo encontro será dia 20/março na otima corrida da cidade de Barueri, nos vemos num desses km ai pela frente ou em Barueri.Até.

AQUI É O MEU LUGAR.....AMOOOOO

Amigos corredores:- já disse algumas vezes aqui no blog sobre esse lugar...agora deixarei algumas imagens deles, sabado corri 18km nele..simplesmente divino.
http://www.falcononline.com.br/forum/index.php?PHPSESSID=cd6c3184afeb8f17e56f60272fefde0f&topic=2145.msg27560#msg27560

AS RODAGENS CONTINUAM.....

Amigos corredores:- 0lá, com estão todos?rodando muito...eu ando meio sumido do blog, mas saibam estou rodando bastante fazendo uma boa base neste inicio de ano, porém sem ideia de quais porvas irei participar.
Por conta de alguns contra-tempos na area de trabalho acabei deixando de postar, mas quero dizer que estarei na 1/2 maratona de SP participando sem qualquer compromisso, fazendo um longão dominical sem relogio finalizando o trabalho de base, espero encontrar muitos colegas por lá.
Seria otimo achar uma galera e rodar juntos.Nem na Usp estou indo aos sabados mas voltarei a rodar lá em breve é so as coisas se acertarem por aqui.No mais tudo indo espero encontrar voces num desses km ai pela frente.

NOTICIAS 2011

Amigos corredores:- 0lá como estão todos pós ressacas de S.Silvestre, Revellion, efim comemorações da mais variadas dessa epoca?
0 ano tai,janeiro esta quase na metade eu, devo confessar, que pós alguns exageros cometidos estou começando meu trabalho de base, que já mencionei aqui em outras oportunidades mas que é basicamente aquele "famoso" corra sem relogio na grama faça algumas subidas os sabados um longo,enfim..costumo rodar um dia 15km outro dia 10km leves como disse anteriormente.
Bem já tenho uma prova para participar em 2011, trata-se da corrida dos carteiros etapa SP que se realizará em 30/janeiros em 0sasco em frente a prefeitura local.
As inscrições podem ser feitas"gratis", levando apenas na retirado do kit 10kg de arroz ou duas latas de leite em pó.
Bem nos vemos num desses km ai pela frente rodando bem suave e também em 0asaco no dia 30, também naquele ritimo de base. Até!

15 VEZES "SÃO SILVESTRE" APESAR DE TUDO ELA É UNICA!

Amigos corredores:- como de costume participei da 86ª edição da SS e para minha alegria foi a minha 15ª participação seguida, como já disse, apesar de medalhas antecipadas, muvucas na largada AMO de paixão essa prova e sua magia pois é divino terminar o ano correndo, simplesmente paixão!
Cheguei na paulista as 14"30hr na compania do Manezinho e do Carioca e fui logo na esquina da pamplona procurar a Mayumi o Hoffmann e todos os demais amigos e pasmem não vi ninguém e ainda por cima me perdi dos dois amigos que foram comigo é mole!
Bem fiquei girandolando por lá e as 16'00hrs fui alinhar para a largada.
consegui ate uma boa posição e disse aos que estavan ao redor pra gente sentar no chão e aguardar pois qdo faltam uns 15 minutos sempre aparecem aqueles que querem de qualquer custo largarem mais a frente como se fossem vencer a prova, coisas de SS.
A PROVA...como novembro e dezembro não corri muito devido a estar voltando da uma dor na planta do pé pensei em correr a 5min/km no ritimo deixa a vida me levar e assim fui..percebi que estava bem solto dava pra correr mais, mas preferi seguir assim. passei o km 5 para 22"45 e o km 10 para 46"15,, nesse ponto meu amigo carioca passa por mim e me chama, resolvi continuar naquele ritimo, chegou a brigadeiro senti um pouco a subida mas fui naquela tocadae fechei em exatos 1'11"49 para minha total surpresa o que me deixou bastante feliz.
Ao terminar fui de imediato ao estacionamento onde retornamos de imediato.
A todos amigos corredores um feliz 2011 bem "corrido" pra todos, nos vemos num desses km ai pela frente nesse novo ano. Até....