terça-feira, 28 de dezembro de 2010

DICAS PARA SÃO SILVESTRE....

Amigos corredores:- Enfim o grande dia se aproxima,devo confessar que é o dia do ano que eu mais gosto..31/12, adoro esse dia por ser o último de um ano e é claro por poder correr a corrida de S.Silvestre que apesar de tudo(yescom por exemplo)é a corrida que mais me encanta.
Esse ano de 2010 será a minha 15ªparticipação consecutiva, ja vivenciei de tudo nessa prova, desde correr com um enorme temporal no qual os pingos eram tão fortes que chegava a dor na pele, desde calor terrivel em que o pescoço queimava, mas todas as edições que participei adorei, apesar do percurso ser o mesmo nunca a corrida foi igual, cada uma tinha uma historia.
Esses ano devo ir num ritimo mais tranquilo sem pensar em tempo, pois novembro e dezembro dei uma queda nos treinos mas creio fechar por volta de 1"15 por ai correr a 5min/km vai ser legal,aceito companias....rs..
Bem vamos as dicas.......
Costumo fazer o seguinte, o que para mim da certo,veja, é so uma dica, nenhum organismo é igual...vamos lá.
Meia hora antes da largada tomo dois comprimidos de bcca(aminoacidos da cadeia ramificada)que ajuda a retardar a fadiga muscular.Por volta do km 9 antes da subida do viaduto Rudge tomo um gel pra enfrentar os 6km restantes,pra mim fucniona super bem, se quiserem seguirem mal não faz.
Bem nos vemos num dos 15km da querida S.Silvestre.Feliz Ano Novo

3 comentários:

elis disse...

oi, régis!!!

já vou anotar as suas dicas;)

não estou acostumada a correr nesse horário... mas como vou só pra festejar, e correr do jeito que for possível, não estou preocupada...
a última vez que corri às 16h, senti muito o cansaço do dia acumulado nas pernas... o almoço ainda apesando rsssssss

estou super ansiosa pra conhecer a famosa são silvestre!
não consegui participar de nenhum treino anterior à prova, então vai ser tudo uma grande surpresa pra mim!

boa sorte, meu amigo!
quem sabe não conseguimos nos encontrar no meio de tanta gente;)
estarei com a camisa laranja dos Baleias e de boné rosa;)

desejo a você uma corrida maravilhosa! e um 2011 pleno de realizações e grata s surpresas!

abraços!
http://elismc.blogspot.com

G.M. disse...

Regis,
Espero poder lhe encontrar lá!
Boa sorte para você!
E parabéns pela expressiva e admirável marca de 15 SS!
Ass.: Guilherme.

Mayumi disse...

Regis! Estaremos no semáforo em frente do Banco de Toquio, na esquina da Pamplona! Passe por lá! Boa prova! Vens pra almoçar? Temos que nos encontrar pelos km aí pela frente! Até mais!