sexta-feira, 14 de março de 2008

Semana de treinos....

Amigos corredores:- Essa semana posso dizer que foi uma semana normal na minha vida de corredor, pois corri 3ª..12km,4ª 12km, 5ª8km de trote leve, hoje 6ª fiz um day off, amanhã correri 15km, talves na Usp na grama e no domingo vou participar da corrida track field no shop.Vila Lobos, adoro aquele percurso, na minha última participação la consegui um tempo que me agradou muito ou seja 39"42, dessa vez não chegarei nem perto disso, pois será minha primeira prova desde a contusão na S.Silvestre, irei apenas participar fazer um treino um pouco mais encaixado pois não consegui inscrição para a prova(não costumo correr sem número)isso é uma exeção, pois estou com uma vontade imensa de participar de uma prova e assim sendo não tenho compromissos vou apenas num ritimo tranquilo penso em correr em 5 min.por km, dai com certeza terei mais confiança para retornar os treinos de mais qualidades, pois so tenho feito trotes para total e plena recuperação em torno de 6min.por km.Estive essa semana com um amigo e corredor que é fisioterapeuta advinhe o que ele me falou??
Já sabem né! o mesmo que o Prof.de Ed.fisica disse..."tenho que fazer um fortalecimento urgente nas pernas, sabem ainda reluto contra isso, não curto academias, assim que me sentir seguro vou fazer meu fortalecimentos ou seja..uma vez por semana rodar no Rod.bandeirantes..quem conhece sabe é um sobe e desce daqueles fortalece até A SOMBRA...RS..mas enfim estou rodando, isso me deixa feliz, espero ver vcs nesse final de semana...to com saudades...Abraços a todos...

2 comentários:

Jorge disse...

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Boa noite meu grande amigo Corredor Régis, meus parabéns pela ótima semana de treinos. E obrigado mais uma vez por lembrar de mim sobre a msg que saiu na seção cartas da revista contrarelogio foi eu sim que mandei...Agora o seu professor está certo vc deve começar fazendo musculação para reforçar sua musculatura...E falando em musculação na quarta feira passada eu comecei a fazer cara lhe digo uma coisa eu estou com o corpo todo dolorido mais o professor disse que é assim mesmo nos primeiros dias...
Amigo lhe desejo sorte na corrida de domingo.
Bom final de semana.
Um abraço,
JORGE
www.jmaratona.blogspot.com

Wladimir Azevedo disse...

Meu amigo Regis...

somos dois então.. também preciso fazer um fortalecimento muscular URGENTE... mas detesto academias..

Espero que tudo tenho corrido bem hoje...estamos na torcida.

Grande abraço