Amigos corredores:- Ontem feriado de Corpus Christi, foi realizado a 3ª corrida da faculdade Unifieo de Osasco/sp.Bem eu não havia feito inscrição pois tinha a prova de Alplhaville como alvo com relatei no post anterior.
Acordei as 6 da manhã o tempo estava chuvoso e frio como ja tinha levantado fiquei pensando aonde iria correr,pois bem por volta as 8hr fui a padaria buscar pão e vi que tinha parado a chuva e o tempo estava abrindo, opa...mais que depressa tomei meu cafe matinal coloquei a roupa de corrida e as 8hr e 28min sai de casa rumo a Osasco chegando lá as 8hr e 50min.
Parei o carro e ja fui pra largada dando um trotezinho de aquecimento e na mente pensei..farei um treino de ritimo de 6km em torno de 4"30/4"35 por km.A largada atrasou 10min o que deu para aquecer melhor ainda, antes da largada o Ricardo da playteam me falou que tinha um numero sobrando mas preferi não arriscar a ir buscar e correr o risco de perder a largada e assim foi.
Sai mais no fundão visto que não queria atrapalhar ninguem pois eu estava ali somente pra treinar e assim o fiz. Fechei os 6km em exatos 27"34 media de 4"36/km, creio eu que fiz um bom treino de ritimo não é vero?
Nos vemos num desses km ai pela frente.
7 comentários:
Treino muito legal, Regis.
Deve ter sido uma prova bacana esta de Osasco
Parabéns pelo ritmo !
Ass.: Guilherme.
Belo treino hein!
Gostei dessa prova. As provas em Osasco são legais
Abraço
Parabéns meu amigo pelo treino... Amanha vou fazer um de 25 kms
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Que treininho básico foi esse, arrasou amigão Régis, ótimo treino, muito bom o seu tempo...Parabéns!!!
Bom final de semana e boas corridas.
Jorge Cerqueira
http://jmaratona.blogspot.com
Parabéns pela prestação.
Fala, Regis:
Por que você não pegou o n´pumero que o Ricardo te ofereceu? Assim, você poderia correr inscrito! Rs. Bons treinos!
FALTAM DUAS SEMANAS MEIA MARATONA DAS CATARATAS DO IGUAÇU
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