domingo, 31 de maio de 2009

10KM...DENTRO DA MARATONA DE SP...

Amigos corredores:- Dando sequencia aos treinamentos tinha hj novamente programado 10km de ritimo e decidi faze-lo em parte do percuro da Maratona de SP.
Assisti a largada em casa, vi varios amigos na telinha da Globo e sai em direção ao Pq.Villa-Lobos onde deixei meu carro proximo do km 15 e de la sai tendo a certeza de terminar o treino no km 25 e depois era so voltar mais ou menos 2,5km atravessando a ponte Jaguaré onde deixei meu carro estacionado.
Dei um leve trote de aquecimento na grama e alinhei no km 15 e acionei o cronometro tendo em mente correr em torno de 4"30/km, ate os 7km de treino mantive o planejado após isso caiu um pouco o ritimo, fato que se deve pois ontem fiz 16km na Usp um pouco mais encaixado e senti hj as pernas pouco mais pessadas, enfim fechei os 10km do meu treino em exatos 46"00,contente, voltei os 2,5km restante num leve trote de desaquecimento e já pensando no proximo sabado onde vou correr a 2ªetapa do circuito Alphaville-runner, então, nos veremos por lá ou em algum desses km ai pela frente.

4 comentários:

Anderson Consenzo disse...

Que treino hein! E boa sorte la em Alphaville!

Abraço

G.M. disse...

Regis,
Vai mandar muito bem lá em Alphaville, como é de praxe.
Boa semana para você.
Ass.: Guilherme.

Jorge disse...

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Tinha certeza que vc não aguentaria ficar sem correr, ainda mais assistindo em casa pela tv a maratona...Parabéns pelo treino amigo Régis, ontem eu também iria só treinar mais os amigos não me deixaram de fora da festa e arrumaram uma inscrição para mim e acabei correndo e abaixando o meu recorde nessa prova, em relação ao ano passado eu conseguir abaixar em 4 minutos depois corri mais 16km totalizando 32km de longão.

Boa semana e bons treinos,

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Fábio Namiuti disse...

Belo treino, meu amigo Regis !

Valeu, muito obrigado pela visita e pela mensagem deixada lá no Arquivo.

Concordo contigo: completar uma maratona, independente de qualquer coisa, é mesmo magnífico.

Grande abraço, boa semana e uma ótima prova pra você no próximo domingo.

Fábio