domingo, 2 de agosto de 2009

CORRIDA 10 MILHAS MIZUNO-USP-MAIS UM TREINO DE LUXO..

Amigos corredores:- acabo de chegar da Usp onde realizei os 16,090km das 10 milhas Mizuno, um otimo percurso passando por largas avenidas e gente animada no caminho.
Foi um treino de luxo pois não fiz inscrição para a prova pois esse mes ja tenho agendado pra correr dia 16 o circuito de Alphaville e possivemente dia 30 a meia da P.Grande.
Eu iria fazer hoje 15km num ritimo de 5min/km e pensei pq não ir na Usp e fazer os 16km?Fechado, pensei, e fui pra lá.
A ideia era correr em 5min/km, ou seja, uma corrida encaixada e resolvi marcar as parciais nos kms 5, 10 e 15..e assim o fiz.
para a minha surpreza corri um pouco abaixo disso, vamos aos paces...km.5= 24"08,km.10= 48"42 e km.15= 1'12"56 fechando em 1'18"15, creio que foi um bom treino não é vero?
Nos vemos num desses km ai pela frente.

8 comentários:

Carlos Lopes disse...

Parabéns meu amigo, bom treino

Jorge disse...

Régis meus parabéns pelo treino de luxo, eu corri essa etapa da Mizuno aqui no Rio e tão logo eu competi e não pare, como estava treinando para a Maratona do Rio eu aproveitei essa competição para fazer um longão, depois de competir 16km corri mais 16km...
Bom final de semana e bons treinos.

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

G.M. disse...

Régis,
Se no treino o seu ritmo é esse, o que será (então) quando for para valer ? :-)
Parabéns pelo excelente tempo.
Ass.: Guilherme.

Anderson Consenzo disse...

Como de costume detonou. Parabens!

Ricardo Hoffmann disse...

Treino de luxo com um tempo desse? Realmente, o Regis voltou a antiga forma. Parabéns meu amigo.

Leandro Turbino disse...

Que treino, hein!?
Parabéns!
Leandro.
http://corromesmo.blogspot.com

Marildo disse...

Cara vc esta bem demais...
Espero que nos encontremos em PG.
Ainda esta de pé vc correr no Campeonato Santista desse ano...vamos nessa?
Ainda restam 3 etapas
Um grande abraço

Mayumi disse...

Fala, Regis:
Como se faz este ritmo, hein? Rsrs. Acho que vou me inscrever numa prova e arranajar um carrinho de bebê! Assim, você vai empurrando e eu vou dentro do carrinho! Só assim para eu fazer um tempo igual ao seu!